Bagi anda yang di tahun 2012 kurang memiliki banyak waktu
untuk menjaga kesehatan tubuh, tahun 2013 inilah waktu yang tepat untuk memulai
semuanya. Evaluasi atas gaya hidup di tahun 2012 harus segera dilakukan.
Misalnya, kurang olahraga, kurang aktivitas, kurang istirahat, sering konsumsi
fast food dan minuman bersoda, dan tidak bisa berhenti merokok. Penting bagi
anda mengubah pola hidup tidak sehat, agar aktivitas anda menjadi lebih baik.
Salah satunya adalah mengurangi konsumsi minuman bersoda.
Segar dan
melegakan haus, begitulah kira-kira rasanya ketika seseorang selesai meminum
minuman bersoda. Tidak mengherankan, di era serba instan, minuman bersoda
menjadi favorite.
Tidak banyak manfaat yang bisa diambil dengan meminum soda.
Bahkan beberapa masalah kesehatan siap menanti. Karenanya, mengurangi minuman
bersoda bisa menjadi salah satu target yang harus dirancang dalam resolusi
kesehatan 2013.
Mengurangi
Minuman Bersoda Untuk Menghindari Penyakit
Dr. Hans-Peter Kubis, seperti dikutip dalam http://littlenewslittle.blogspot.com mengatakan bahwa terdapat beberapa
gangguan tubuh terkait metabolisme, hanya dengan mengkonsumsi soda rutin dalam
waktu dua minggu. Resiko penyakit yang ditanggung antara lain, jantung, gagal
ginjal dan hipertensi. Mengurangi minuman bersoda bagi yang sudah terbiasa
sebenarnya tidaklah sulit. Karena banyak minuman lain yang bisa menjadi
pengganti,yang juga memberikan efek melegakan dan menyegarkan.
Tidak hanya
jantung, ginjal dan hipertensi yang menjadi sasaran penyakit akibab keseringan
konsumsi minuman bersoda. Beberapa penelitian menyebutkan, soda adalah salah
satu faktor penyebab karises gigi atau kerusakan gigi. Kadar gulanya yang
tinggi menyebabkan tertinggalnya soda di bagian gigi, menjadi lahan subur untuk
tumbuhnya bakteri. Di samping gigi, soda tidak baik untuk tulang. Menurut
banyak sumber, soda salah satu pemicu pengurangan keepadatan tulang yang
mengancam osteoporosis.
Mengurangi
minuman bersoda, otomatis juga mengurangi resiko seseorang terserang diabetes.
Di samping juga mengurangi resiko untuk menderita gangguan saluran cerna.
Minuman bersoda yang dikonsumsi rutin, berakibat pada terkikisnya permukaan
saluran cerna seperti lambung dan usus yang sangat mungkin menyebabkan iritasi
kronis.
Cara
Mudah Mengurangi Ketergantungan Pada Minuman Bersoda
Bagaimana
cara mengurangi minuman bersoda, caranya adalah dengan menanamkan niat di awal
tahun 2013 ini, sebagai salah satu target. Jikan anda sangat ketergantungan
dengan minuman bersoda, mulailah mengurangi minuman bersoda pada 2 bulan
pertama terlebih dahulu. Kurangi sedikit demi sedikit menjelangterbiasa.
Menambahkan
banyak air ke dalam minuman bersoda bisa dijadikan solusi. Misalnya dengan
menambahkan es batu ke dalam minuman. Komposisi es batu yang lebih banyak,
otomatis mengurangi kadar soda di dalamnya, dan berarti membantu anda dalam
mengurangi minuman bersoda.
Ada banyak
alternatif pengganti minuman bersoda, yang memiliki efek kesehatan. Misalnya
saja Juice green tea ataupun lemon tea. Membiasakan diri untuk meminum minuman
yang lebih sehat akan membantu anda dalam mengurangi minuman bersoda.
Selalu
membaca referensi, bagaimana minuman bersoda dapat mempengaruhi kesehatan anda
otomatis akan membantu menjadikan sugesti pada anda, bahwa mengurangi minuman
bersoda adalah sesuatu yang penting untuk kesehatan anda.
