Payudara
adalah salah satu bagian tubuh kebanggaan wanita. Payudara yang sehat, kencang
dan terawat akan membuat wanita lebih percaya diri. Terlebih lagi bagi wanita
yang telah menikah, hal tersebut akan membuat wanita bangga dan lebih percaya
diri di depan suami.
Sayangnya,
payudara tidak selamanya kencang, terlebih lagi setelah wanita hamil dan
melahirkan. Tapi tenang.. dengan perawatan yang benar, payudara bisa tetap
kencang.
Tips ini berlaku untuk wanita usia remaja hingga dewasa.
Pakai
Bra Yang Tepat
Wanita
Indonesia cenderung asal-asalan memilih bra karena tidak terlihat saat dipakai.
Padahal penopang payudara yang tepat akan menjaga bentuk payudara agar tidak
turun dan kendor. Anda harus memilih bra berkualitas baik. Pastikan ukurannya
tepat, bahan menopang dengan sempurna dan jangan ragu membeli bra yang sedikit
mahal karena bra yang nyaman akan membuat Anda lebih percaya diri dan sehat.
·
Pergilah
ke toko atau etalase khusus bra, para pegawai wanita di sana pasti sudah
terlatih untuk mengukur bra yang tepat untuk Anda secara cuma-cuma. Tidak perlu
malu.
·
Ikuti
instruksi mencuci bra yang tepat.
·
Jangan
pakai bra yang sudah kendor.
·
Ukuran
bra bisa berubah, maka Anda harus selalu mengukur bra setidaknya 6 bulan
sekali.
·
Saat
olahraga, pakai sport bra yang dapat menahan goncangan lebih baik dan membuat
Anda tetap nyaman.
·
Ada
harga, ada kualitas. Jangan ragu melakukan investasi bra kualitas baik untuk
kesehatan dan keindahan payudara Anda.
Memakai
Krim Payudara
Jangan
hanya memakai krim untuk wajah dan tangan, payudara Anda juga membutuhkan krim
agar kesehatannya selalu terjaga. Ada banyak krim payudara yang dijual di
pasaran, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Ingat, pilih krim payudara yang
sudah terjamin keamanannya dan terdaftar di badan kesehatan Indonesia.
Beri
Pijatan
Sesekali,
beri pijatan pada payudara Anda. Karena payudara adalah daerah yang sensitif,
pakai minyak bayi atau minyak zaitun.
Konsumsi
Makanan Sehat
Makanan
yang sehat akan membuat berat badan Anda ideal. Berat badan ideal akan menjaga
bentuk payudara agar tidak kendor. Hilangnya berat badan yang terlalu cepat
juga bisa membuat payudara kendor. Mulailah menjaga asupan makanan sehat kaya
vitamin dan mineral yang akan menjaga kesehatan payudara dari dalam.
Olahraga
Bagian Dada
Latihan
di bagian dada baik untuk menjaga kekencangan payudara. Jangan bayangkan
olahraga yang merepotkan di gym, Anda bisa melatih kekencangan otot dada di
rumah. Video ini akan membantu Anda berlatih 5 menit. Bisa Anda lakukan pagi
hari dan sore hari. Alat yang dibutuhkan hanya dua barbel dan matras kecil.
Cek Rutin
Kesehatan Payudara
Payudara
yang sehat adalah hal utama yang harus diperhatikan wanita. Jangan ragu
melakukan cek kesehatan payudara rutin dua kali setahun. Jangan menunggu hingga
muncul masalah. Jika Anda merasa ada benjolan, nyeri dan sakit pada bagian
payudara, segera periksakan ke klinik kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan
dan kekencangan bentuk payudara Anda.