Musim hujan selalu identik dengan munculnya
masalah kesehatan. Cuaca yang dingin, terkadang tidak bersahabat. Apalagi jika
di tambah dengan angin yang kencang. Tidak jarang, penyakit seperti diare,
sakit kepala, batuk dan flu menjadi mudah sekali berkembangnya. Berdasarkan
sebuah survey, angka absensi karyawan dan siswa di musim hujan meningkat
dibanding di musim kemarau. Penyakit yang sering sekali diderita adalah flu dan
batuk. Mencegah penyakit Flu di musim hujan, mungkin tidak jauh berbeda di
banding musim kemarau, hanya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk
mencegah datangnya flu di musim hujan ini.
Walaupun
sering dianggap penyakit langganan di musim hujan, masih banyak orang yang
tidak mempersiapkan diri untuk mencegah penyakit flu, dengan menjaga kesehatan
sebelum dan saat musim hujan. Hal inimenyebabkan semakin mudah virus flu
menular dan berkembang. Menjaga imunitas tubuh, adalah langkah terbaik mencegah
penyakit flu ini.
Hujan dan Cemaran Udara Sebagai
perantara Virus Flu
Mengapa
bakteri dan virus flu semakin cepat berkembang saat hujan, adalah karena keadaan
hujan dan lembab membuat media mereka berkembang semakin baik. Bakteri
misalnya, akan lebih menyukai keadaan yang lembab. Virus dan bakteri ini akan
bercampur dengan air hujan dan juga cemaran udara lainnya, kemudian terhirup
oleh manusia.
Pada umumnya,
hujan juga membuat banyak orang harus berkumpul dalam satu tempat. Mungkin
karena harus berteduh atau lainnya. Pada saat itulah penyebaran virus dan
bakteri bisa terjadi. Daya tahan seseorang yang melemah saat hujan, bisa karena
cuaca, dingin, stress membuat penyebaran virus dan bakteri semakin cepat. Oleh
karena itu, sebelum sampai ke tujuan mengatasi penyakit flu, ada baiknya
seseorang berpikir untuk mencegah penyakit flu ini terlebih dahulu.
Mencegah
Penyakit Flu Dengan Istirahat dan Menjaga Pola Makan
Istirahat
adalah salah satu faktor utama untuk menjaga daya tahan tubuh dari berbagai
macam penyebab penyakit, seperti virus dan bakteri. Di musim hujan, membagi
waktu untuk bekerja dan beristirahat sangat penting. Terutama untuk mencegah
penyakit flu yang bisa datang tiba-tiba. Begadang terlalu sering juga tidak
dianjurkan, karena membuat tubuh akan merasa lelah dan tidak fit keesokan
harinya. Mengistirahatkan pikiran di akhir minggu juga disarankan. Tingkat
pikiran dan stress yang tinggi, menyebabkan seseorang akan merasa cepat lelah
dan berkurang nafsu makan.
Cuaca
dingin, terkadang membuat seseorang meningkat nafsu makannya. Tak jarang,
konsumsi makanan pun menjadi lebih banyak. Jika makanan yang dikonsumsi adalah
makanan yang sehat, maka hal ini akan sangat baik. Lalu, bagaimana jika makanan
yang dikonsumsi tidak sehat. Ini akan menjadi sumber penyakit.
Tetaplah
memakan sayur dan buah, agak daya tahan tubuh tetap baik. Seimbangkan juga
dengan menu makanan lainnya. Makanan yang seimbang akan membantu tubuh mencegah
penyakit flu.
Menjaga Udara dan Lingkungan
Bersih dan Sehat
Seperti
yang sudah diketahui, udara lembab adalah pemicu munculnya penyakit. Sirkulasi
udara yang baik akan membuat lingkungan menjadi bersih dan bebas penyakit. Di,
musim hujan, hal ini harus diperhatikan. Buatlah sirkulasi udara di dalam
ruangan kamar dan ruangan lainnya di rumah menjadi bersih dan segar.
Membersihkan sekat-sekat udara dari debu akan membantu agar jalannya udara
lebih lancer.
Tidak hanya
udara, perabotan rumah pun harus senantiasa bersih. Mulailah untuk berbenah
agar debu yang melekat pada perabot rumah hilang. Hindari penggunaan
barang-barang yang bisa menjadi tempat berkumpulnya debu dan kuman, seperti
selimut berbulu, boneka berbulu dll.
Mencuci
Tangan Dan Berkumur Untuk mencegah Penyakit Flu
Mencuci tangan memiliki banyak keuntungan.
Kebiasan seseorang untuk memegang benda-benda di sekitar adalah pemicu
untuk tertular virus dan bakteri. Karenanya, rajin mencuci tangan bisa menjadi
cara untuk memutus mata rantai tersebut, untuk mencegah penyakit flu sampai ke
tubuh. Tidak hanya penyakit flu yang berkurang, mencuci tangan juga bisa
mengurangi kemungkinan seseorang terkena diare, seperti dikutip dalam www.tabloidbintang.com.
Berkumur,
walaupun dianggap tidak penting, tetapi sangat baik untuk menjaga daya tahan
tubuh sehingga bisa mencegah penyakit flu dating. Kuman di dalam mulut yang
sampai ke tenggorokan, akan sangat mungkin menyebabkan peradangan pada
tenggorokan. Daya tahan tubuh akan menurun bisa ini terjadi. Biasakan berkumur
setelah habis makan, bila perlu berkumurlah dengan mentol untuk membuat napas
menjadi lebih segar.
Untuk
mengatasi penyakit flu di musim hujan, akan di bahas pada tulisan berikutnya. Semoga bermanfaat tips ini .
